Stille Dickmacher: 4 Frühstücksfallen, die dich unbemerkt zunehmen lassen

Wusstest du, dass einige deiner Frühstücksgewohnheiten zu unerwünschten Pfunden führen können? Wir verraten dir die 4 häufigsten Frühstücksfehler!

Vorsicht: Diese 4 Frühstücksfehler verhindern das Abnehmen!

• Vegane Aufstriche: Vegane Brotaufstriche gelten oft als Alternative zu herkömmlichen Brotaufstrichen. Leider enthalten viele dieser Produkte versteckte Fette und Zusatzstoffe, die die Kalorienzufuhr in die Höhe treiben können! Gute Alternativen sind z.B. Hummus, Avocadoaufstrich oder selbstgemachte Fruchtaufstriche.

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• Müsli: Müsli klingt doch gesund, oder? Leider ist das nicht immer der Fall! Viele Müslisorten, vor allem die aromatisierten, enthalten große Mengen an Zucker und Fett. Achte beim Müslikauf auf die Zutatenliste und wähle am besten Sorten mit wenig Zuckerzusatz und vielen Ballaststoffen.

• Smoothie: Smoothies gelten oft als gesunde Option, aber Vorsicht! Viele kommerzielle Smoothies sind mit Zucker beladen und enthalten oft mehr Kalorien, als du denkst. Statt dich auf verarbeitete Smoothies zu verlassen, probiere doch mal selbstgemachte Varianten mit frischem Obst und Gemüse aus.

• Kaffee: Eine Tasse Kaffee am Morgen ist für viele unverzichtbar, aber wenn du deinen Kaffee mit Milch und Sirup süßt, kann er schnell zu einer Kalorienbombe werden! Versuche stattdessen, deinen Kaffee mit fettarmer Milch oder pflanzlichen Milchalternativen zu genießen und reduziere die Menge des zugesetzten Zuckers.

Hinweis: Auch bei gesunden Lebensmitteln kann die Portionsgröße einen großen Unterschied machen! Achte darauf, nicht zu viel zu essen, auch wenn es sich um gesunde Lebensmittel handelt. Übermäßiges Essen kann zu einem Kalorienüberschuss führen, der sich mit der Zeit auf deine Figur auswirken kann.

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